All-in-one Fitness-Kit für Heimtrainings einschließlich Kerntrainer und Sportzubehör

Produktbezogen

Unser Team

1Können Sie Produkte und Verpackungen maßgeschneidert machen?
Ja, wir bieten OEM-Service, egal die Produkte oder Paket

2Wie wäre es mit Zahlung?
T/T 30% Anzahlung, der Restbetrag vor Versand; LC bei Sicht; Western Union

3Wie wäre es mit Proben und Versandgebühren?
      

1 ~ 2pcs Lagerproben werden kostenlos sein, Versandkosten an Ihrer Seite.

Probezeit 5-7 Tage.

4Was ist mit der Qualitätsgarantie und dem Kundendienst?

365 Tage nach dem Verkauf übernehmen wir 100% Verantwortung für die Qualität, außer den menschlichen Schäden.

5Wie lautet der Qualitätskontrollstandard?

Wir verpflichten uns, die internationalen Qualitätskontrollstandards streng umzusetzen, da die Wareninspektionsspezifikationen hochwertige Produkte gewährleisten.

Unser interner Qualitätskontrollstandard ist AQL: 1.5, 4.0

6Was ist mit der Lieferung?

Pünktliche Lieferung ist unser Grundprinzip, das Lieferdatum im Vertrag wird zu 100% eingehalten.

Tipps für das AB-Rad-Set

Hier ist ein 3-tägiger wöchentlicher Trainingsplan mit dem Kit (eine Pause von 1 Tag zwischen den Sitzungen):

Tag 1: Kern und Oberkörper

1Ab-Rolle: 3 Sätze von 10 Rollen
2. Liegestütze: 3 Sätze von 12 Liegestützen
3. Widerstandsbänder (Bizepscurls): 3 Sätze von 15 Wiederholungen
Ruhe 60 Sekunden zwischen den Sätzen.

Tag 2: Herz- und Unterkörpertraining

1Sprungseil: 3 Sätze von 2-minütigen Sprüngen (30s Ruhe)
2- Widerstandsbänder (Beinverlängerungen): 3 Sätze von 18 Wiederholungen/Bein
3. Widerstandsbänder (Glutebrücken: Schleifband über den Knien): 3 Sätze von 15 Wiederholungen
Ruhe 45 Sekunden zwischen den Sätzen.

Tag 3: Ganzkörperkreislauf

1Ab-Rolle: 1 Satz von 10 Rollen
2. Liegestütze: 1 Satz von 10 Liegestützen
3. Widerstandsbänder (Schulterpressen): 1 Satz von 12 Wiederholungen
4Sprungseil: 1 Reihe von Sprüngen von 1 Minute.
Wiederholen Sie den Kreislauf dreimal (nach jedem Kreislauf 90 Sekunden ruhen).

Hier sind einfache Aufwärm- und Abkühlungsbewegungen, die mit dem Plan kombiniert werden:

Aufwärmvorgang (5-10 Minuten vor jeder Sitzung)

1Armkreise: 10 nach vorne + 10 nach hinten (losere Schultern für Liegestütze/Bänder)
2- Körpergewichtskniebeugen: 15 Wiederholungen (Beine für Bänder/Sprungseil aktivieren)
3. Katzen-Kuh-Strecken: 8 Runden (loser Kern für Ab-Rolle)
4Leichte Seilsprünge: 1 Minute (niedrige Intensität zur Erhöhung der Herzfrequenz)

Cool-Down (nach jeder Sitzung 5 bis 10 Minuten)

1. Band-assistierte Brustöffner: Halten Sie das Band hinter dem Rücken (weiter Griff), ziehen Sie sanft für 20 Sekunden
2. Hamstring-Stretch (Verwenden Sie Matte): Sitzen, ein Bein ausstrecken, Scharnier nach vorne von den Hüften (halten 20s/Bein)
3Schulterdehnen: Überqueren Sie einen Arm über die Brust, ziehen Sie mit der gegenüberliegenden Hand (halten Sie 20s/Seite)
4. Kinderposition (Matte benutzen): Knien, auf den Fersen zurücklehnen, die Arme nach vorne strecken (30 Sekunden halten)